Более 100 способов почувствовать себя счастливой

1. Подарите себе небольшой букет цветов. Или попросите мужа это сделать. Мужчины редко об этом задумываются
2. Помечтайте и пофантазируйте
3. Устройте себе 15 минут тишины
4. Лягте спать на час раньше
5. Примите ванну с пеной и свечами
6. Пересмотрите старые фотографии
7. Придумайте новый макияж
8. Наешьтесь пирожных
9. Ничего не делайте целый день
10. Громко спойте свою любимую песню в душе, использую вместо микрофона флакон дезодоранта
11. Поболтайте по телефону с подругой. Только чур не обсуждать проблемы. Поговорите о моде, звёздах и прочей ерунде.
12. Потанцуйте, моя пол шваброй
13. Почитайте любимую книгу
14. Напишите 10 своих лучших качеств и погордитесь собой
15. Купите себе то, что никогда не пробовали (заморский фрукт или новый сорт мороженного)
16. Сделайте маникюр
17. Расчешите свои волосы 100 раз
18. Сделайте маску для волос, лица, рук…
19. Займитесь любимым хобби
20. Сделайте гимнастику
21. Посмотрите любимый фильм
22. Почитайте глупые, но смешные анекдоты
23. Расставьте по новому фотографии (сувениры, книги, открытки, марки…)
24. Померьте своё свадебное платье
25. Устройте чаепитие на балконе

26. Приготовьте новое блюдо
27. Поищите в интернете дом своей мечты, а также мебель и аксессуары для него
28. Поищите знаменитость, на которую вы похожи. И убедитесь, что вы лучше!
29. Понадувайте огромные пузыри из жевательной резинки
30. Поиграйте в любимую игру
31. Поразгадывайте кроссворды или судоку
32. Повозитесь с землей в саду или просто полейте свои домашние растения
33. Сходите в музей или на выставку
34. Просто прогуляйтесь в одиночестве
35. Сделайте перестановку в комнате
36. Поставьте вещи в вашей квартире по правилам Фен-шуй
37. Купите себе новый парфюм, если нет такой возможности просто набрызгайтесь самыми дорогими духами в магазине
38. Займитесь йогой
39. Посмотрите на дождь из окна
40. Послушайте любимую музыку
41. Купите себе новый красивый ежедневник и наконец-то начните им пользоваться
42. Позвольте себе подурачиться: покорчить рожи перед зеркалом, изобразить голос Брежнева ))
43. Сделайте свою карту желаний
44. Отключите на весь день телефон
45. Начните изучать иностранный язык
46. Пофотографируйте что-нибудь красивой, себя например
47. Почитайте статьи о жизни звёзд
48. Сходите в магазин, и совсем не обязательно что-то покупать…
49. Разложите пасьянс
50. Побродите по любимому сайту в интернете

51. Поставь миску с цитрусовой смесью (саше) в спальне. Хорошо, если в ней будут и цветы апельсина: эфирное масло нероли — один из самых известных афродизиаков.
52. Поставь утром в морозилку миску с виноградом. Когда вечером вернешься после сумасшедшего дня, виноградинки, медленно тающие во рту, доставят массу удовольствия.
53. Любуйся собой, рассматривая себя в зеркале вечером. При искусственном приглушенном освещении достоинства видны, а недостатки нет!
54. Погрузившись в теплую ванну, надень маску для сна. Когда ты отключаешь один из органов чувств (зрение в данном случае), обостряются остальные. Такты сможешь сосредоточиться на ощущении воды, обволакивающей твое тело. Внимание! Не делай этого, если хочешь спать.
55. Ты когда-нибудь хотела танцевать стриптиз? Приглуши свет, включи DVD и пройдись по комнате в сопровождении, например, Джулии Роберте из фильма «Красотка». Работай бедрами! Тебя все равно никто не видит, позволь себе расслабиться и подурачиться.
56. Больше никаких пробуждений под бесконечное и громкое «би-и-ип!» Поставь в своем мобильном любимую песню, которая ассоциируется у тебя с каникулами на море или с романтическим свиданием. Доброго утра!
57. Охлади лосьон для тела и нанеси его на кожу перед тем, как отправиться в постель.
58. Предстоит ужин в одиночестве? Приготовь что-нибудь не слишком сложное, но из не полуфабрикатов, а из свежих продуктов. И подай красиво!
59. Дай себе обещание раз в неделю (ну раз в месяц) смотреть хороший фильм в одиночестве. Если это мелодрама, сможешь поплакать всласть, а если романтическая комедия — не придется оправдываться перед бойфрендом за то, что ты смотришь «такую глупость».
60. После бразильской эпиляции надень шелковое белье. Его прикосновение к обнаженной коже приятно и располагает к чувственным наслаждениям.
61. Сфотографируйся обнаженной и храни снимки в тайном месте. Будет 80, сможешь вспомнить, какой горячей штучкой была когда-то.
62. Некоторые фитнес-эксперты рекомендуют сделать пару приседаний и отжиманий, едва ты встала с кровати. А мы советуем не вскакивать сразу, когда проснешься, а полежать пару минуточек, сосредоточившись на упражнениях Кегеля.
63. Не теряй время в душе — переключи насадку на мощную струю и массируй ею попу и бедра.
64. Конечно, здорово, если есть кому помассировать тебе ноги. Но если некому, можно сделать это самой — например, покатать массажный шарик или походить по массажному коврику. А еще можно пощекотать пятки, брызгая на них водой из пульверизатора.
65. Периодически меняй свой парфюм и места, на которые ты его наносишь. Человеческий нос со временем привыкает к запахам и перестает их замечать, а ему тоже хочется разнообразия.
66. Когда принимаешь ванну или душ, нанеси на волосы немного масла мяты перечной. Даже после сушки и укладки при каждом повороте головы ты будешь чувствовать этот бодрящий аромат.
67. Создай в своей квартире зону релакса. Это может быть удобное кресло под абажуром или множество подушек и кальян в укромном уголке. Главное, чтобы тебе там было хорошо.
68. Обязательно попробуй аромасвечу, которая превращается в массажное средство. Такие есть у Earthly Body и Academie. Свеча горит, воск тает и образуется масло для массажа. Рекомендуем как парное удовольствие!
69. Купи качественный кофе в зернах. Сделай все по-настоящему: свари в турке и насладись вкусом и запахом.
70. Приятно, войдя в дом с промозглой улицы, переодеться в теплый пушистый халат. Чтобы он был теплым к твоему возвращению, положи его на батарею, уходя на работу.
71. В центре ладони есть точка проекции желудка и кишечника. Массируя ее по часовой стрелке, можно снижать аппетит. Это для тех, кто не расслабляется даже зимой.
72. Сходи на кондитерский мастер-класс — и весело, и вкусно, и познавательно.
73. Чтобы постоянно напоминать себе о своей сексуальности, повесь наряды, в которых ты чувствуешь себя особенно привлекательной, на самом видном месте в шкафу.
74. Лебединая шея может быть не только у сказочных царевен. Чтобы кожа в этом месте оставалась упругой, массируй ее кусочком льда каждый день по 30 секунд.
75. Добавляй щепотку шафрана в суп или второе. Он повышает иммунитет и помогает справляться со стрессом.
76. Действие. Если Ваше плохое настроение имеет конкретную причину, постарайтесь ее как можно быстрее устранить. Не нужно ждать момента, что проблема решится сама собой. Возьмите себя в руки и решите ее. Вы ведь сами прекрасно знаете, что из любой ситуации есть выход. Расскажите о своих проблемах близким людям, попросите своих друзей помочь Вам, подумайте, что Вы можете сами сделать, чтобы эту проблему решить. Действие возвратит Вам уверенность в себе, а это поднимет Вам настроение.
77. 36. Десятый способ поднять себе настроение это медитации. Подробности о медитациях, Вы можете узнать, посетив раздел Медитация и Интуиция. Десятиминутная медитация поможет Вам восстановить силы и избавиться от стресса. Во время медитации, представьте, что Вы наполняетесь светом радости и счастья. Это великолепный способ поднять себе настроение.
78. Творчество. В каждой из нас заложены свои собственные творческие способности. Постарайтесь найти свои таланты! Попробуйте нарисовать картину или написать стих, приготовьте кулинарный эксклюзив — проще говоря, сделайте то, что принесет Вам удовольствие, и Вы непременно почувствуете себя гораздо лучше.
79. Отвлечь свое внимание. Этот способ довольно простой, но его иногда лень выполнять. Посмотрите на какой-нибудь предмет и сфокусируйте на нем все свое внимание. Про себя или вслух опишите этот предмет во всех деталях. Я не знаю, как у Вас, но этот способ работает отлично!
80. Заняться чем-нибудь полезным. Я не имею в виду хобби. Устранить плохое настроение можно, если Вы запишитесь в тренажерный зал, на курсы иностранного или любые другие дела, которые обеспечат Вас новыми знаниями или навыками. Почему я уверен в этом способе? Во-первых, времени на негативные мыслишки у Вас просто не останется, а во-вторых, этим способом Вы повысите свою самооценку, что тоже эффективно и быстро прогоняет грустный настрой.
81. Сменить имидж. Порой для того, чтобы справиться с депрессией, нужно просто освежить свой образ. К примеру, попробовать сменить прическу на более модную. Но это следует делать с проверенным мастером, причем это очень важно. А то может получиться так, что новый образ не порадует Вас, а усугубит Ваше плохое настроение. Зато качественно-выполненная работа парикмахера может на долгое время обеспечить Вам радостное настроение и существенно поднять Вашу самооценку.
82. Игра с домашними питомцами. Хорошо известно, что наши домашние любимцы лучше всех умеют поднимать нам настроения. Для этого будет достаточным погладить свою кошку или поиграть со своей собачкой в фрисби – и Вы будете в хорошем настроении! Если же у Вас нет домашнего животного, то отправляйтесь в зоопарк или дельфинарий или просто выйдите на улицу и покормите бездомное животное. Настроение от общения с животными обязательно поднимется.
83. Делание добрых дел. Люди, занимающиеся благотворительностью, намного больше удовлетворены своей жизнью. И не важно, какими размерами Вы жертвуете ради других. Ученые обнаружили, что такие люди намного чаще замечают и ценят все самое хорошее, что есть в их жизни. Так что присоединяйтесь к благотворительным фондам и организациям.
84. Холодный душ. Да, это работает безотказно. Дело в том, что холодный душ является стрессом для организма. Вот только это полезный стресс. Вы мигом почувствуете бодрость после принятия холодного душа, а настроение прибавится в многократном количестве. Так что вперед и с песней… в ванную.
85. Визуализация. Визуализация или мечтание всегда помогала поднимать настроение. Наверняка у Вас есть цели, которые Вы хотите достигнуть, но они пока далеко. Так вот, чтобы не ждать того момента, когда Вы достигнете своей цели, просто лягте на диван и начните представлять, как Вы уже достигли цели. Дело в том, что плохое настроение, иногда, связано с недовольством, которое возникло из-за неудачи по пути к достижению цели. Например, Вас не повысили на работе. В этом случае Вы ложитесь на диван и начинаете представлять, как Вас повысили на работе. После этого у Вас поднимется настроение, а следующее повышение будет Вашим.
86. Вспомнить какой-нибудь приятный момент из прошлого. Постарайтесь вспомнить из своей жизни событие, благодаря которому Вы были по-настоящему счастливы. Этот способ очень похож на предыдущий способ, только в этом случае Вы не придумываете, а вспоминаете реальные события, произошедшие с Вами. Такой способ заставит Вас понять, что Вы не такой уж и неудачник, как Вам казалось. Приятные воспоминания из жизни всегда поднимают настроения.
87. Встречайтесь с друзьями. Многочисленные исследования показывают, что постоянная связь с друзьями может предотвратить депрессии и улучшить настроение. Но осень – такое опасное время года, когда иногда легче утонуть в одеялах, чем выползти хоть на полчасика на встречу с лучшим другом. Возьмите за правило хотя бы раз в неделю собираться с друзьями, чтобы поговорить обо всем на свете или приготовить вкусные коктейли и посмотреть хороший фильм.
88. Испробуйте смехотерапию. Смех играет важнейшую роль в повышении уровня эндорфинов. Просматривайте свои любимые ситкомы, закажите билеты на выступление профессиональных стэндап-комиков, устраивайте у себя дома вечера, посвященные просмотру лучших комедий. Пусть в вашем доме не утихает смех, а хорошее настроение преследует вас по пятам. Тогда у осенней хандры просто не останется шансов затянуть вас в свои глубины.
89. Ешьте «счастливую» еду. Организм вырабатывает серотонин из химического вещества, называемого триптофан. К счастью, его мы с легкостью можем достать естественным образом из обычных продуктов – таких, как рыба, бананы, сушеные финики, соя, миндаль, молочные продукты и арахис. Пополните свой ежедневный рацион этими продуктами – и сразу заметите, что жизнь стала веселее, вкуснее и приятнее.
90. Принимайте витамин D. Солнечный свет – главный ресурс витамина D, и когда в темные месяцы его уровень снижается, то резко повышается риск депрессий и уныния. Поэтому в этот период нужно помочь себе самой, принимая столь важный для здоровья и настроения витамин в виде пищевых добавок.
91. Любишь в выходные дни поспать, понежиться в постели до обеда? Сделай свою кровать немного уютнее. Купи красивое качественное постельное белье и наслаждайся его нежностью и приятной шелковистостью.
92. Хотя бы один раз в неделю, например по понедельникам, приготовь себе латте вместо стандартного для утреннего пробуждения эспрессо.
93. Если в воскресенье вечером ты предпочитаешь остаться дома и набраться сил перед предстоящей рабочей неделей, то заведи привычку готовить что-то необычное. Подходящие рецепты ищи в бабушкиной кулинарной книге. Ну и конечно, раздели трапезу с любимым или подругами.
94. Укрась комнату или рабочее место букетом из ярких цветов.
95. Преврати романтику и сексуальность ночи в сексуальность целого уик-энда. Запланируй со своим молодым человеком романтический ужин, поход в кино или театр, другие совместные развлечения. Не забудь про главное событие — сам секс!
96. Для заряда бодрости с утра по дороге на работу слушай энергичную музыку. Вечером же, наоборот, подойдет что-то спокойное и расслабляющее.
97. Устрой себе уютный уголок для чтения. Например, поставь рядом с диваном напольную лампу и журнальный столик, на который будешь класть журналы и книжки, а также ставить любимые напитки.
98. Возьми за правило всегда носить красивое нижнее белье, даже если знаешь, что он сегодня его не увидит. Люби не только его, но и себя!
99. Купи красивую спортивную одежду. Желание показать себя в ней окружающим сделает походы в фитнес-клуб гораздо приятнее.
100. Наверняка дома основное время ты проводишь в гостиной. Обнови ее, купив диванные подушки теплых тонов или напольный ковер янтарного цвета.

101. Если у тебя грандиозные планы на вечер и ночь пятницы, возьми в этот день выходной и посвяти свободное время себе и своей внешности. Вечером ты будешь выглядеть сногсшибательно и энергии для продолжения банкета будет хоть отбавляй.
102. Напиши для себя рабочий план и день ото дня старайся наращивать энтузиазм и скорость выполнения задач. Спустя три месяца иди к боссу за повышением зарплаты.
103. Создай свой блог. Выбери сообщества и общайся с интересными тебе людьми.
104. Давняя мечта. У каждого из нас есть желание, исполнение которого мы давно откладываем «в долгий ящик». Но какую радость человек испытывает, исполнив такую мечту! Речь может идти о конной прогулке, о полете на вертолете или о профессиональной фотосессии.
105. Достичь цели!Решая поставленную задачу, мы всегда испытываем душевный подъем. Поставьте перед собой небольшую, выполнимую цель — достигнув ее, вы испытаете радость, эмоциональный всплеск, а также укрепите веру в свои силы, которая поможет вам в достижении более значимых рубежей.
106. Радуйтесь вместе с другими. Человек может претендовать на радость и счастье лишь в той мере, в которой он дает ее другим. Мы склонны отражать чувства людей, будь то радость или грусть. В основе этого лежит принцип «заражения» эмоциями. Не случайно в комедийных сериалах «за кадром» звучит чей-то дружный смех, ведь за компанию рассмеяться гораздо проще. Постарайтесь организовывать такие развлечения для близких и друзей, чтобы был повод получить заряд радости вместе. Не отказывайтесь от такого досуга, если вам его предлагают, даже если привыкли считать, что на него у вас точно нет времени.
107. Задайся целью: выдели для себя хотя бы три совета из нашего списка и примени их в ближайшую неделю. А потом еще три.
 И так — пока они не закончатся!

Загрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Более 100 способов почувствовать себя счастливой